Саморазвитие

Тезисы Татьяны Черниговской

Время прочтения: 3 мин.

Мозг – это загадка и самое сложное во Вселенной, о котором мы хоть что-нибудь знаем. Нейробиологи совершают все больше открытий о работе мозга и представления о мозге меняются с огромной скоростью. Всегда считалось, что мозг способен меняться только в детстве, сегодня же доказано, что это совершенно не так и уже большое количество примеров преобразования мозга взрослых, при этом, что очень важно — изменения в мозге влияют на поведение человека.

Хочу поделиться с вами тезисами Татьяны Владимировны Черниговской — нейролингвиста, доктора физиологии и теории языка, член-корреспондента РАО, профессора СПбГУ и своими скромными советами, а заодно услышать ваше мнение и комментарии на эти рекомендации.

РЕКОМЕНДАЦИИ
ЧЕРНИГОВСКОЙ Т.В.
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
Учить иностранные языки.
Мозг людей, знающих больше одного языка, имеет преимущество перед мозгом тех, кто знает только один. Учить языки полезно для развития мозга.
Изучать иностранные языки в любое время, в любом месте очень удобно через различные приложения в телефоне. Одни из самых популярных приложений: Lingualeo, Duolingo, Rosetta Stone, BBC learning English. Учитывая, как много времени аудиторы проводят в дороге, это очень практичное решение.
Учиться и прокачиваться.
Хороший мозг постоянно учится. Приучите себя постоянно выполнять трудную, но выполнимую мозговую работу. Это позволит дольше оставаться в сознании. В прямом смысле.
В череде ежедневных задач давать «пищу для мозга» можно слушая развивающие аудио, например  подкасты от Радио Маяк – Хочу знать все.
Софистические задачи (ссылка)
Новое действие – новая нейронная связь. Чтобы разнообразить свои будни можно сделать то, что никогда не делали – новые хобби, новые маршруты на дорогу, новое место для обеда или ужина и многое другое.
Приложения в телефоне/планшете отличные инструменты для тренировки мозга: Neuronation, Меморадо: тренировка памяти, тренируй мозги и другие.
Музыка влияет на мозг чрезвычайно сильно. Музыка приучает мозг человека к концентрации, к выделению слухового сигнала из некого общего фона, к чувствительности к ритму, к очень маленьким изменениям в спектрах. Она делает очень серьезную работу, более серьезную, чем речь. Занятия музыкой усложняют мозг, улучшают качество Новым «музыкальным решением» может стать —
интересный музыкальный сервис Focus@will, который позволяет подобрать правильную музыку и достичь желаемого состояния потока и настроится на нужный лад.
Разработчики  Focus@will утверждают, что приложение существенно улучшает продуктивность работы.
Суть Focus@will – программа составляет подборки специально отобранной музыки, идеально подходящей для того, чтобы концентрироваться на умственной деятельности.
Читайте сложные книги. Чем сложнее, тем лучше. Книги являются прекрасной «пищей» для мозга. Сложное для каждого свое. Но, безусловно,   русская классическая литература всегда актуальна и интересна и как говорит Татьяна Черниговская — беспроигрышно ложиться туда куда надо.
Достоевский Ф.М., Бродский И.А., Гоголь Н.В., Пастернак Б.Л. У каждого из нас свои предпочтения, но русская литература настолько богата и многогранна, что можно найти книгу на отпуск или в дорогу. Да и из зарубежной прозы можно порекомендовать великих авторов – Маркеса и Кафку, Джойса и Памука.

Более подробно о способностях мозга и о том, как использовать его возможности для улучшения своей жизни и повышения работоспособности можно узнать из лекций Татьяны Черниговской по ссылке

Советуем почитать