Время прочтения: 3 мин.
Мозг – это загадка и самое сложное во Вселенной, о котором мы хоть что-нибудь знаем. Нейробиологи совершают все больше открытий о работе мозга и представления о мозге меняются с огромной скоростью. Всегда считалось, что мозг способен меняться только в детстве, сегодня же доказано, что это совершенно не так и уже большое количество примеров преобразования мозга взрослых, при этом, что очень важно — изменения в мозге влияют на поведение человека.
Хочу поделиться с вами тезисами Татьяны Владимировны Черниговской — нейролингвиста, доктора физиологии и теории языка, член-корреспондента РАО, профессора СПбГУ и своими скромными советами, а заодно услышать ваше мнение и комментарии на эти рекомендации.
РЕКОМЕНДАЦИИ ЧЕРНИГОВСКОЙ Т.В. | ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ |
Учить иностранные языки. Мозг людей, знающих больше одного языка, имеет преимущество перед мозгом тех, кто знает только один. Учить языки полезно для развития мозга. | Изучать иностранные языки в любое время, в любом месте очень удобно через различные приложения в телефоне. Одни из самых популярных приложений: Lingualeo, Duolingo, Rosetta Stone, BBC learning English. Учитывая, как много времени аудиторы проводят в дороге, это очень практичное решение. |
Учиться и прокачиваться. Хороший мозг постоянно учится. Приучите себя постоянно выполнять трудную, но выполнимую мозговую работу. Это позволит дольше оставаться в сознании. В прямом смысле. | В череде ежедневных задач давать «пищу для мозга» можно слушая развивающие аудио, например подкасты от Радио Маяк – Хочу знать все. Софистические задачи (ссылка) Новое действие – новая нейронная связь. Чтобы разнообразить свои будни можно сделать то, что никогда не делали – новые хобби, новые маршруты на дорогу, новое место для обеда или ужина и многое другое. Приложения в телефоне/планшете отличные инструменты для тренировки мозга: Neuronation, Меморадо: тренировка памяти, тренируй мозги и другие. |
Музыка влияет на мозг чрезвычайно сильно. Музыка приучает мозг человека к концентрации, к выделению слухового сигнала из некого общего фона, к чувствительности к ритму, к очень маленьким изменениям в спектрах. Она делает очень серьезную работу, более серьезную, чем речь. Занятия музыкой усложняют мозг, улучшают качество | Новым «музыкальным решением» может стать — интересный музыкальный сервис Focus@will, который позволяет подобрать правильную музыку и достичь желаемого состояния потока и настроится на нужный лад. Разработчики Focus@will утверждают, что приложение существенно улучшает продуктивность работы. Суть Focus@will – программа составляет подборки специально отобранной музыки, идеально подходящей для того, чтобы концентрироваться на умственной деятельности. |
Читайте сложные книги. Чем сложнее, тем лучше. Книги являются прекрасной «пищей» для мозга. | Сложное для каждого свое. Но, безусловно, русская классическая литература всегда актуальна и интересна и как говорит Татьяна Черниговская — беспроигрышно ложиться туда куда надо. Достоевский Ф.М., Бродский И.А., Гоголь Н.В., Пастернак Б.Л. У каждого из нас свои предпочтения, но русская литература настолько богата и многогранна, что можно найти книгу на отпуск или в дорогу. Да и из зарубежной прозы можно порекомендовать великих авторов – Маркеса и Кафку, Джойса и Памука. |
Более подробно о способностях мозга и о том, как использовать его возможности для улучшения своей жизни и повышения работоспособности можно узнать из лекций Татьяны Черниговской по ссылке